「運動・食生活応援メニュー」提供事業
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「運動・食生活応援メニュー」提供事業
平成23年10月 スタート
いきいき元気推進事業 「健康応援情報」
いつまでもいきいきと健康に暮らせることは、みんなの願いです。
東海市では、都市宣言の一つである「生きがいがあり健康なまち東海市」を目指し、平成22年11月に策定した「健康・生きがい連携推進プラン」に基づき、市民一人ひとりが生きがいをもち、健康に暮らすことができる生活環境などの整備を進めていきます。
事業の概要
平成23年10月から、健康診断の結果等を基に、市民一人ひとりにあった「運動応援メニュー」と「食生活応援メニュー」の提供事業を始めました。
健康づくりを始めようと思っている方は、ぜひご来場ください。
日時・場所
とき
毎週
水
曜日・
金
曜日 午前9時から午後7時30分
(正午から午後1時を除く)
毎週
土
曜日 午前9時から午後12時30分
ところ
しあわせ村 トレーニング室
対象者
18歳以上の市内在住・在勤・在学者
持ち物
健康診断(血液・尿検査)の結果
をお持ちください。
◇◆ 平成24年
10月から、
市民体育館トレーニング室
でも始まりました ◆◇
毎週
水
曜
日
午前9時から午後3時30分
(午後12時30分～午後1時30分を除く)
あなたにあった運動を
「四つ星」
で判定
あなたにあった、
「ウォーキングのペース」
「運動の強さや運動量」 をメニューにします
☆「運動の強さ」
運動するときの目安となる運動の強さや目標となる心拍数
☆「有酸素運動」
ウォーキングに適した速さ(ペース)や目標としたい有酸素運動の量
☆「筋力トレーニング」
機器(マシン)や家庭で行うトレーニング内容やストレッチメニュー
あなたにあった食事を
「四つ葉」
で判定
あなたにあった、
「エネルギー(カロリー)量」
「ご飯と野菜の目安量」 をメニューにします
メニュー項目の例示
☆「エネルギー量」
目安としたい1日の食事の総エネルギー(カロリー)量
☆「バランスやご飯の量」
食事をするときのバランス(主食・主菜・副菜)やご飯の目安量
☆「野菜量と塩分量」
1日に摂りたい野菜量と気をつけたい塩分量
しあわせ村トレーニング室が新しくなりました
しあわせ村トレーニング室では、運動応援メニューで提示された内容を運動指導員がサポートします。
また、トレッドミル(ウォーキングマシン)や筋力トレーニングができる機器を増設しました。
実際に触れて体験して、あなたにあった運動を探してみましょう。
しあわせ村トレーニング室の案内ページ
お問い合わせ
健康推進課
所在地/〒476-0003東海市荒尾町西廻間2番地の1
電話番号/
052-689-1600(代)
E-mail/
kenkou@city.tokai.lg.jp
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