「運動・食生活応援メニュー」提供事業

  
 
  あなたにあった                  
  運動・食生活応援メニュー  
  提供事業  

  いつまでもいきいきと健康に暮らせることは、みんなの願いです。

  東海市では、都市宣言の一つである「生きがいがあり健康なまち東海市」を目指し、平成26年3月に策定した「第2次健康増進計画」に基づき、市民一人ひとりが生きがいをもち、健康に暮らすことができる生活環境などの整備を進めています。

事業の概要

 平成23年10月から、健康診断の結果等を基に、市民一人ひとりにあった「運動応援メニュー」と「食生活応援メニュー」の提供事業を行っています。
 健康づくりを始めようと思っている方は、ぜひご活用ください。

健康診断の結果からメニューを作成

提供日時・場所

 判定場所

  判定日・時間

しあわせ村

 水曜日・金曜日  午前9時から午後7時30分まで

         (正午から午後1時を除く)

 土曜日              午前9時から午後0時30分まで

市民体育館

 水曜日     午前9時から午後3時30分まで

         (午後0時30分から午後1時30分を除く)

対象者  18歳以上の市内在住・在勤・在学者

 ※健康診断(血圧・尿検査など)の結果を持参ください。

あなたにあった運動を「四つ星」で判定

あなたの星はいくつ?       あなたにあった、
                「ウォーキングのペース」
                「運動の強さや運動量」 をメニューにします
  ☆「運動の強さ」 運動するときの目安となる運動の強さや目標となる心拍数
  ☆「有酸素運動」 ウォーキングに適した速さ(ペース)や目標としたい有酸素運動の量
  ☆「筋力トレーニング」 機器(マシン)や家庭で行うトレーニング内容やストレッチメニュー

あなたにあった食事を「四つ葉」で判定

四つ葉で判定       あなたにあった、
                「エネルギー(カロリー)量」
                「ご飯と野菜の目安量」 をメニューにします
 メニュー項目の例示
  ☆「エネルギー量」 目安としたい1日の食事の総エネルギー(カロリー)量
  ☆「バランスやご飯の量」 食事をするときのバランス(主食・主菜・副菜)やご飯の目安量
  ☆「野菜量と塩分量」 1日に摂りたい野菜量と気をつけたい塩分量