「運動・食生活応援メニュー」提供事業

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「運動・食生活応援メニュー」提供事業

いつまでもいきいきと健康に暮らせることは、みんなの願いです。

東海市では、都市宣言の一つである「生きがいがあり健康なまち東海市」を目指して、第2次健康増進計画に基づき、市民一人ひとりが生きがいをもち、健康に暮らすことができる環境の整備を進めています。

　健康診断の結果等を基に、一人ひとりに合った「運動応援メニュー」と「食生活応援メニュー」を提供しています。
　健康づくりを始めようと思っている方は、ぜひご活用ください。

健康診断の結果からメニューを作成

判定場所	判定日・時間
しあわせ村	水曜日・金曜日午前9時から午後7時30分まで　　　　　　　　　(正午から午後1時までを除く) 　土曜日午前9時から午後0時30分まで ※新型コロナウイルス感染防止対策として、トレーニング室の開館時間を短縮していることに伴い、水曜日・金曜日の提供時間を当面の間は午後3時までとしています。
市民体育館	水曜日　　　　　午前9時から午後3時30分まで　　　　　　　　　(午後0時30分から午後1時30分までを除く)
対象者	18歳以上の市内在住・在勤・在学者

　※健康診断(血圧・尿検査など)の結果を持参ください。

      あなたにあった、
                「ウォーキングのペース」
                「運動の強さや運動量」をメニューにします

☆「運動の強さ」	運動するときの目安となる運動の強さや目標となる心拍数
☆「有酸素運動」	ウォーキングに適した速さ(ペース)や目標としたい有酸素運動の量
☆「筋力トレーニング」	機器(マシン)や家庭で行うトレーニング内容やストレッチメニュー

      あなたにあった、
                「エネルギー(カロリー)量」
                「ご飯と野菜の目安量」をメニューにします

メニュー項目の例示

☆「エネルギー量」	目安としたい1日の食事の総エネルギー(カロリー)量
☆「バランスやご飯の量」	食事をするときのバランス(主食・主菜・副菜)やご飯の目安量
☆「野菜量と塩分量」	1日に摂りたい野菜量と気をつけたい塩分量

所在地/〒476-0003東海市荒尾町西廻間2番地の1

電話番号/052-689-1600(代)
E-mail/ kenkou@city.tokai.lg.jp

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