「運動・食生活応援メニュー」提供事業

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「運動・食生活応援メニュー」提供事業

平成23年10月スタート

いきいき元気推進事業「健康応援情報」

いつまでもいきいきと健康に暮らせることは、みんなの願いです。

東海市では、都市宣言の一つである「生きがいがあり健康なまち東海市」を目指し、平成22年11月に策定した「健康・生きがい連携推進プラン」に基づき、市民一人ひとりが生きがいをもち、健康に暮らすことができる生活環境などの整備を進めていきます。

事業の概要

　平成23年10月から、健康診断の結果等を基に、市民一人ひとりにあった「運動応援メニュー」と「食生活応援メニュー」の提供事業を行っています。
　健康づくりを始めようと思っている方は、ぜひご活用ください。

健康診断の結果からメニューを作成

日時・場所

とき	毎週水曜日・金曜日午前9時から午後7時30分 (正午から午後1時を除く) 毎週土曜日午前9時から午後12時30分
ところ	しあわせ村トレーニング室
対象者	18歳以上の市内在住・在勤・在学者
持ち物	健康診断(血液・尿検査)の結果をお持ちください。

   ◇◆ 平成24年10月から、市民体育館トレーニング室でも始まりました ◆◇
          毎週水曜日 午前9時から午後3時30分
                             (午後12時30分～午後1時30分を除く)

あなたにあった運動を「四つ星」で判定

      あなたにあった、
                「ウォーキングのペース」
                「運動の強さや運動量」をメニューにします

☆「運動の強さ」	運動するときの目安となる運動の強さや目標となる心拍数
☆「有酸素運動」	ウォーキングに適した速さ(ペース)や目標としたい有酸素運動の量
☆「筋力トレーニング」	機器(マシン)や家庭で行うトレーニング内容やストレッチメニュー

あなたにあった食事を「四つ葉」で判定

      あなたにあった、
                「エネルギー(カロリー)量」
                「ご飯と野菜の目安量」をメニューにします

メニュー項目の例示

☆「エネルギー量」	目安としたい1日の食事の総エネルギー(カロリー)量
☆「バランスやご飯の量」	食事をするときのバランス(主食・主菜・副菜)やご飯の目安量
☆「野菜量と塩分量」	1日に摂りたい野菜量と気をつけたい塩分量

しあわせ村トレーニング室が新しくなりました

しあわせ村トレーニング室では、運動応援メニューで提示された内容を運動指導員がサポートします。
	また、トレッドミル(ウォーキングマシン)や筋力トレーニングができる機器を増設しました。実際に触れて体験して、あなたにあった運動を探してみましょう。

しあわせ村トレーニング室の案内ページ

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お問い合わせ

健康推進課

所在地/〒476-0003東海市荒尾町西廻間2番地の1

電話番号/052-689-1600(代)
E-mail/ kenkou@city.tokai.lg.jp

東海市役所〒476-8601 愛知県東海市中央町一丁目1番地 TEL052-603-2211(代) TEL0562-33-1111(代)

業務時間:月曜日から金曜日(国民の祝日に関する法律に定める休日・12月29日から1月3日を除く)
午前8時30分から午後5時15分

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