熱中症に気を付けましょう

熱中症とは

高温環境下で、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障害の総称です。

熱中症の症状

• 軽症　たちくらみ、筋肉痛・筋肉の硬直、大量の汗をかく
• 中等度　頭痛、吐き気・嘔吐、体がだるい
• 重症　意識がない、けいれん、体が熱い呼びかけに対する反応がおかしい、まっすぐに歩けない

熱中症の応急措置

• 風通しのよい日陰や、できればクーラーの効いている室内などに避難させましょう。
• 衣服を脱がせて、体から熱の放散を助けましょう。保冷剤、氷、冷たいタオルなども用いましょう。
• 露出させた皮膚に水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぐことにより体を冷やしましょう。
• 自力で水分を摂取できる場合は、冷たい水やスポーツドリンクなどを与えましょう。
• 自力で水分を摂取できない場合は、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です。

熱中症の予防

• 暑さを避けましょう
• 適宜マスクをはずしましょう
• こまめに水分補給しましょう
• 日頃から健康管理をしましょう
• 暑さに備えた体作りをしましょう