みんなでウォーキング(3月2日)

開催日

2025年3月2日（日曜日）

開催時間

午前9時 から 午前9時30分 まで

※上記は受付時間です

開催場所

大池公園　管理事務所前

対象

市民

内容

みんなでウォーキング

大池、大窪、加家公園コース

季節を感じつつ健康増進を図ろう

主催

東海市施設管理協会　052-603-4155

問い合わせ

健康推進課　052-689-1600

歩く時のポイント

クアオルト健康ウォーキングより

1.がんばらない

　主観的感覚で「ややきつい」と感じる程度で歩こう。

　心拍数は160-年齢

　運動に慣れていない人は「160-年齢」

　運動を常にしている人は「180-年齢」

2.冷たくさらさら

　主観的感覚で「やや冷える=冷たくさらさら」と感じるように、袖をまくったり首元をあけるなど衣服を調整しよう。

　時々、腕に触れて皮膚の表面温度を確認しよう。

これらの取り組みにより、運動効果が増すと言われています。