みんなでウォーキング(1月17日)

開催日

2027年1月17日（日曜日）

開催時間

午前9時 から 午前9時30分 まで

※上記は受付時間です

開催場所

平地公園(公園管理事務所前)

対象

市民

内容

「新春！健康ウォーキング」

平地公園内ウォーキングコース

公園内のウォーキングコースを歩きながら、健康ミッションに挑戦！ミッションクリアでスタンプをGET！スタンプラリーを楽しみながらウォーキングができます！

ご家族、友達同士など、みんなでウォーキングを楽しもう！！

申込み

不要

主催

日本生命保険相互会社　名古屋支社　052-331-8838

問い合わせ

健康推進課　052-689-1600

歩く時のポイント

クアオルト健康ウォーキングより

1.がんばらない

　主観的感覚で「ややきつい」と感じる程度で歩こう。

　心拍数は160-年齢

　運動に慣れていない人は「160-年齢」

　運動を常にしている人は「180-年齢」

2.冷たくさらさら

　主観的感覚で「やや冷える=冷たくさらさら」と感じるように、袖をまくったり首元をあけるなど衣服を調整しよう。

　時々、腕に触れて皮膚の表面温度を確認しよう。

これらの取り組みにより、運動効果が増すと言われています。