みんなでウォーキング(10月6日)

開催日

2024年10月6日（日曜日）

開催時間

午前9時30分 から 午前10時 まで

※上記は受付時間です

開催場所

しあわせ村　正面玄関前

対象

市民

内容

大仏眺めて歩こう！秋のいきいき健康ウォーキング

しあわせ村　健康の道コース

秋の聚楽園公園を楽しみながら周回いただくコースです。ゴール地点では、健康測定会(ベジチェック、血管年齢)を実施しますので積極的にご参加ください。

主催

明治安田生命保険相互会社　名古屋南支社　052-321-6451

問い合わせ

健康推進課　052-689-1600

歩く時のポイント

クアオルト健康ウォーキングより

1.がんばらない

　主観的感覚で「ややきつい」と感じる程度で歩こう。

　心拍数は160-年齢

　運動に慣れていない人は「160-年齢」

　運動を常にしている人は「180-年齢」

2.冷たくさらさら

　主観的感覚で「やや冷える=冷たくさらさら」と感じるように、袖をまくったり首元をあけるなど衣服を調整しよう。

　時々、腕に触れて皮膚の表面温度を確認しよう。

これらの取り組みにより、運動効果が増すと言われています。