みんなでウォーキング(10月27日)

開催日

2024年10月27日（日曜日）

開催時間

午前8時30分 から 午前9時 まで

※上記は受付時間です

開催場所

太田川駅前　イベント広場(西)

対象

市民

内容

太田川健康ウォーキング

太田川駅前どんでん広場　市内周辺コース

シニア健康スポーツフェスティバルの一環としてウォーキング大会を行います。太田川駅周辺の町並みを楽しみながらウォーキングをします。

主催

健康推進課　スポーツ課

問い合わせ

健康推進課　052-689-1600

歩く時のポイント

クアオルト健康ウォーキングより

1.がんばらない

　主観的感覚で「ややきつい」と感じる程度で歩こう。

　心拍数は160-年齢

　運動に慣れていない人は「160-年齢」

　運動を常にしている人は「180-年齢」

2.冷たくさらさら

　主観的感覚で「やや冷える=冷たくさらさら」と感じるように、袖をまくったり首元をあけるなど衣服を調整しよう。

　時々、腕に触れて皮膚の表面温度を確認しよう。

これらの取り組みにより、運動効果が増すと言われています。