みんなでウォーキング(11月23日)

開催日

2025年11月23日（日曜日）

開催時間

午前8時30分 から 午前9時 まで

※上記は受付時間です

開催場所

太田川駅前　イベント広場(東)

対象

市民

内容

ウォーキング東海

へいしゅうと大仏を訪ねる花の道コース

東海市の偉人であるへいしゅう先生ゆかりの地を巡る自然豊かなコースとなっています。

主催

東海ライオンズクラブ　0562-33-8307　スポーツ課　健康推進課

問い合わせ

健康推進課　052-689-1600

歩く時のポイント

クアオルト健康ウォーキングより

1.がんばらない

　主観的感覚で「ややきつい」と感じる程度で歩こう。

　心拍数は160-年齢

　運動に慣れていない人は「160-年齢」

　運動を常にしている人は「180-年齢」

2.冷たくさらさら

　主観的感覚で「やや冷える=冷たくさらさら」と感じるように、袖をまくったり首元をあけるなど衣服を調整しよう。

　時々、腕に触れて皮膚の表面温度を確認しよう。

これらの取り組みにより、運動効果が増すと言われています。