「運動・食生活応援メニュー」提供事業

いつまでもいきいきと健康に暮らせることは、みんなの願いです。
東海市では、都市宣言の一つである「生きがいがあり健康なまち東海市」を目指して、第2次健康増進計画に基づき、市民一人ひとりが生きがいをもち、健康に暮らすことができる環境の整備を進めています。

事業の概要

健康診断の結果等を基に、一人ひとりに合った「運動応援メニュー」と「食生活応援メニュー」を提供しています。
健康づくりを始めようと思っている方は、ぜひご活用ください。

提供日時・場所

判定場所	判定日・時間
しあわせ村	水曜日・金曜日　午前9時から午後7時30分まで(正午から午後1時までを除く) 土曜日　午前9時から午後0時30分まで
市民体育館	水曜日　午前9時から午後3時30分まで(午後0時30分から午後1時30分までを除く)
対象者	18歳以上の市内在住・在勤・在学者

※健康診断(血圧・尿検査など)の結果を持参ください。

あなたにあった運動を「四つ星」で判定

あなたにあった、
「ウォーキングのペース」
「運動の強さや運動量」をメニューにします

「運動の強さ」

運動するときの目安となる運動の強さや目標となる心拍数

「有酸素運動」

ウォーキングに適した速さ(ペース)や目標としたい有酸素運動の量

「筋力トレーニング」

機器(マシン)や家庭で行うトレーニング内容やストレッチメニュー

あなたにあった食事を「四つ葉」で判定

あなたにあった、
「エネルギー(カロリー)量」
「ご飯と野菜の目安量」をメニューにします

メニュー項目の例示

「エネルギー量」

目安としたい1日の食事の総エネルギー(カロリー)量

「バランスやご飯の量」

食事をするときのバランス(主食・主菜・副菜)やご飯の目安量

「野菜量と塩分量」

1日に摂りたい野菜量と気をつけたい塩分量