みんなでウォーキング(6月23日)

開催日

2024年6月23日（日曜日）

開催時間

午前9時 から 午前9時15分 まで

※上記は受付時間です

開催場所

しあわせ村　正面玄関

対象

市民

内容

健康づくりウォーキング

しあわせ村～メルヘンの森～加家公園コース

自分のペースに合わせて無理なくウォーキングをします。

主催

東海市健康づくりリーダー連絡協議会　080-1608-9013

問い合わせ

健康推進課　052-689-1600

歩く時のポイント

クアオルト健康ウォーキングより

1.がんばらない

　主観的感覚で「ややきつい」と感じる程度で歩こう。

　心拍数は160-年齢

　運動に慣れていない人は「160-年齢」

　運動を常にしている人は「180-年齢」

2.冷たくさらさら

　主観的感覚で「やや冷える=冷たくさらさら」と感じるように、袖をまくったり首元をあけるなど衣服を調整しよう。

　時々、腕に触れて皮膚の表面温度を確認しよう。

これらの取り組みにより、運動効果が増すと言われています。